Kluski z dyni i mąki orkiszowej z sosem z leśnych grzybów ze śmietaną
Nutritional Overview
Kluski z dyni i mąki orkiszowej podane z sosem z leśnych grzybów, cebuli i śmietany. Danie ma umiarkowaną ilość białka, wyższą zawartość węglowodanów i tłuszczu.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 507 calories, Kluski z dyni i mąki orkiszowej z sosem z leśnych grzybów ze śmietaną is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Kluski z dyni i mąki orkiszowej z sosem z leśnych grzybów ze śmietaną offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Kluski z dyni i mąki orkiszowej z sosem z leśnych grzybów ze śmietaną is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Kluski z dyni i mąki orkiszowej z sosem z leśnych grzybów ze śmietaną provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Kluski z dyni i mąki orkiszowej z sosem z leśnych grzybów ze śmietaną provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mąka orkiszowa contributes 204 calories (40% of total calories).
• Protein sources: mąka orkiszowa, leśne grzyby provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: dynia, mąka orkiszowa supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
dynia
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
mąka orkiszowa
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 42g
| Fat: 1g
leśne grzyby
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
śmietana
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
cebula
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
masło
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!