klopsiki z kaszą i zapiekanką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z klopsików z mięsa mielonego, kaszy jaglanej oraz zapiekanki z serem i warzywami. Wartości odżywcze są szacunkowe, a niektóre składniki mogą być niepełne. Wartości cukru oszacowano na podstawie typowych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, klopsiki z kaszą i zapiekanką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! klopsiki z kaszą i zapiekanką provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), klopsiki z kaszą i zapiekanką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), klopsiki z kaszą i zapiekanką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing klopsiki z kaszą i zapiekanką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: zapiekanka z serem i warzywami contributes 260 calories (43% of total calories).
• Protein sources: klopsiki z mięsa mielonego, kasza jaglana, zapiekanka z serem i warzywami provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kasza jaglana, zapiekanka z serem i warzywami supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
klopsiki z mięsa mielonego
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 4g
| Fat: 14g
kasza jaglana
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
zapiekanka z serem i warzywami
100gr
Protein: 14g
| Carbs: 8g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!