Kókuszos zabujjak
Nutritional Overview
A kókuszos zabujjak egy egészségesebb, rostban gazdag reggeli vagy snack, amely banánból, zabpehelyből, reszelt kókuszdióból, juharszirupból vagy mézből, vaníliakivonatból és egy kevés étcsokoládéból készül. A tápértékek becsültek, a vaníliakivonat kalóriatartalmát 0-ra állítottuk, mert elhanyagolható.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Kókuszos zabujjak is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Kókuszos zabujjak contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (92g), Kókuszos zabujjak is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Kókuszos zabujjak provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Kókuszos zabujjak provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: zabpehely contributes 150 calories (29% of total calories).
• Protein sources: zabpehely provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: banán, zabpehely, reszelt kókuszdió, juharszirup vagy méz, étcsokoládé (öntet) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
banán
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
zabpehely
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
reszelt kókuszdió
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 13g
juharszirup vagy méz
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
vaníliakivonat
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
étcsokoládé (öntet)
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 16g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!