Köfte mit Reis und Salat
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus gegrilltem Köfte, weißem Reis mit Arpa Şehriye, gemischtem Salat, einer Tomatenscheibe, einer grünen Peperoni und einem Stück dünnem Fladenbrot. Einige Nährwerte wurden geschätzt, da genaue Mengen nicht bekannt sind.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 720 calories, Köfte mit Reis und Salat is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Köfte mit Reis und Salat provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (72g), Köfte mit Reis und Salat is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Köfte mit Reis und Salat provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Köfte mit Reis und Salat provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Köfte (gegrilltes Hackfleisch) contributes 350 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Köfte (gegrilltes Hackfleisch), Weißer Reis mit Arpa Şehriye provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Weißer Reis mit Arpa Şehriye, Gemischter Salat, Dünnes Fladenbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Köfte (gegrilltes Hackfleisch)
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 2g
| Fat: 28g
Weißer Reis mit Arpa Şehriye
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 45g
| Fat: 4g
Gemischter Salat
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Tomatenscheibe
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Grüne Peperoni
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Dünnes Fladenbrot
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
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