Kawałek tarty owsianej z gruszką i faszerowany bakłażan z grzankami
Nutritional Overview
Porcja składa się z kawałka tarty na spodzie z płatków owsianych z gruszką, jajkiem, serkiem wiejskim, cheddarem i cebulą oraz z faszerowanego bakłażana z farszem z pieczonych warzyw i grzankami. Danie ma umiarkowanie wysoką kaloryczność, sporą ilość białka i błonnika oraz umiarkowaną zawartość tłuszczu.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 796 calories, Kawałek tarty owsianej z gruszką i faszerowany bakłażan z grzankami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kawałek tarty owsianej z gruszką i faszerowany bakłażan z grzankami provides 37g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (71g), Kawałek tarty owsianej z gruszką i faszerowany bakłażan z grzankami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Kawałek tarty owsianej z gruszką i faszerowany bakłażan z grzankami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Kawałek tarty owsianej z gruszką i faszerowany bakłażan z grzankami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: spód z płatków owsianych contributes 156 calories (20% of total calories).
• Protein sources: spód z płatków owsianych, jajko, serek wiejski, ser cheddar, grzanki provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: spód z płatków owsianych, gruszka, bakłażan, farsz z pieczonych warzyw, grzanki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
spód z płatków owsianych
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 3g
gruszka
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
jajko
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
serek wiejski
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
ser cheddar
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
cebula
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
bakłażan
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
farsz z pieczonych warzyw
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 3g
grzanki
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
oliwa
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!