Kasza gryczana z kiełbasą
Nutritional Overview
Danie wygląda na smażoną kaszę gryczaną z kiełbasą i warzywami: papryką, pieczarkami, cebulą, szpinakiem, zieloną papryczką oraz oliwkami. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 621 calories, Kasza gryczana z kiełbasą is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kasza gryczana z kiełbasą provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (67g), Kasza gryczana z kiełbasą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Kasza gryczana z kiełbasą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Kasza gryczana z kiełbasą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kasza gryczana contributes 276 calories (44% of total calories).
• Protein sources: kasza gryczana, kiełbasa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kasza gryczana supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kasza gryczana
200gr
Protein: 10g
| Carbs: 58g
| Fat: 2g
kiełbasa
70gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
papryka czerwona
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
pieczarki
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cebula
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
szpinak
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
papryczka zielona
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
oliwki zielone
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
olej do smażenia
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!