Kartoffeln mit Salat und Brot
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus gekochten Kartoffeln mit Kräutersoße, einem gemischten Salat mit Dressing und einem Stück Brot. Die Nährwerte sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kartoffeln mit Salat und Brot contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Kartoffeln mit Salat und Brot contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (66g), Kartoffeln mit Salat und Brot is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kartoffeln mit Salat und Brot contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Kartoffeln mit Salat und Brot provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kartoffeln contributes 140 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Kartoffeln provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kartoffeln, Stück Brot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kartoffeln
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
Kräutersoße
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 6g
Gemischter Salat
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Salatdressing
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Stück Brot
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 23g
| Fat: 4g
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