Kartoffel-Gemüse-Auflauf
Nutritional Overview
Dies ist ein Kartoffel-Gemüse-Auflauf mit Kartoffeln, Karotten, Zucchini, Paprika, Sahne und Käse. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen und wurden auf 0 gesetzt, falls unbekannt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kartoffel-Gemüse-Auflauf contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Kartoffel-Gemüse-Auflauf contains 9g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (54g), Kartoffel-Gemüse-Auflauf is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kartoffel-Gemüse-Auflauf contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Kartoffel-Gemüse-Auflauf provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kartoffeln contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Kartoffeln, Käse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kartoffeln, Karotten supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kartoffeln
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 31g
| Fat: 0g
Karotten
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Zucchini
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Paprika
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Sahne
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
Käse
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
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