Kanapki z szynką i serek wiejski
Nutritional Overview
Posiłek składa się z dwóch kanapek z chlebem pełnoziarnistym i szynką drobiową oraz opakowania serka wiejskiego Piątnica. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z szynką i serek wiejski contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapki z szynką i serek wiejski provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Kanapki z szynką i serek wiejski is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapki z szynką i serek wiejski contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapki z szynką i serek wiejski provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Chleb pełnoziarnisty contributes 220 calories (54% of total calories).
• Protein sources: Chleb pełnoziarnisty, Szynka drobiowa, Serek wiejski Piątnica provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Chleb pełnoziarnisty
80gr
Protein: 8g
| Carbs: 40g
| Fat: 2g
Szynka drobiowa
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Serek wiejski Piątnica
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!