Kanapki z serkiem i papryką
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać 3 kanapki z chleba żytniego posmarowane serkiem śmietankowym oraz pokrojoną czerwoną paprykę. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0, jeśli nie były możliwe do dokładnego określenia.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z serkiem i papryką contains 426 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Kanapki z serkiem i papryką offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (42g), Kanapki z serkiem i papryką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Kanapki z serkiem i papryką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Kanapki z serkiem i papryką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: serek śmietankowy contributes 210 calories (49% of total calories).
• Protein sources: chleb żytni, serek śmietankowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb żytni, serek śmietankowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb żytni
75gr
Protein: 6g
| Carbs: 33g
| Fat: 2g
serek śmietankowy
90gr
Protein: 5g
| Carbs: 6g
| Fat: 21g
papryka czerwona
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!