Kanapki z serkiem i papryką
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać dwie kanapki z chleba pełnoziarnistego posmarowane serkiem śmietankowym z ziołami oraz kawałki czerwonej papryki. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników; brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z serkiem i papryką contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapki z serkiem i papryką provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Kanapki z serkiem i papryką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapki z serkiem i papryką contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapki z serkiem i papryką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 240 calories (57% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, serek smietankowy z lososiem i koperkiem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, papryka czerwona supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 43g
| Fat: 3g
papryka czerwona
180gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
serek smietankowy z lososiem i koperkiem
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 3g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!