Kanapki z serkiem i papryką
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać 2 kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane serkiem śmietankowym z ziołami oraz pokrojoną czerwoną paprykę. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z serkiem i papryką contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Kanapki z serkiem i papryką offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (42g), Kanapki z serkiem i papryką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapki z serkiem i papryką contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapki z serkiem i papryką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 160 calories (48% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, serek śmietankowy z lososiem i koperkiem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, papryka czerwona supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
papryka czerwona
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
serek śmietankowy z lososiem i koperkiem
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 3g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!