Kanapki z pastą z pieczonego bakłażana i papryki
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać kanapki z chleba razowego pełnoziarnistego z pastą przygotowaną z pieczonego bakłażana, papryki, pietruszki, bazylii i oliwy z oliwek. Danie ma umiarkowaną kaloryczność, jest bogate w węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze roślinne.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z pastą z pieczonego bakłażana i papryki contains 463 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Kanapki z pastą z pieczonego bakłażana i papryki offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (58g), Kanapki z pastą z pieczonego bakłażana i papryki is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Kanapki z pastą z pieczonego bakłażana i papryki provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Kanapki z pastą z pieczonego bakłażana i papryki is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb razowy pełnoziarnisty contributes 270 calories (58% of total calories).
• Protein sources: chleb razowy pełnoziarnisty provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb razowy pełnoziarnisty, bakłażan pieczony supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb razowy pełnoziarnisty
110gr
Protein: 10g
| Carbs: 50g
| Fat: 3g
bakłażan pieczony
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
papryka pieczona
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
pietruszka
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
bazylia
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
oliwa z oliwek
14gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!