kanapki z pastą jajeczną i kawa
Nutritional Overview
Posiłek składa się z dwóch kromek chleba pełnoziarnistego z pastą jajeczną (jajka, majonez) oraz filiżanki kawy z mlekiem. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• kanapki z pastą jajeczną i kawa contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! kanapki z pastą jajeczną i kawa provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), kanapki z pastą jajeczną i kawa is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), kanapki z pastą jajeczną i kawa provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. kanapki z pastą jajeczną i kawa provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, jajka gotowane, kawa z mlekiem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, kawa z mlekiem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
jajka gotowane
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
majonez
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
kawa z mlekiem
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!