Kanapki z papryką i serkiem
Nutritional Overview
Trzy kanapki z chleba pełnoziarnistego z serkiem śmietankowym i świeżą papryką czerwoną. Wszystkie wartości oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z papryką i serkiem contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Kanapki z papryką i serkiem offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Kanapki z papryką i serkiem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapki z papryką i serkiem contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapki z papryką i serkiem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 210 calories (62% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, serek śmietankowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
90gr
Protein: 7g
| Carbs: 39g
| Fat: 2g
serek śmietankowy
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 8g
papryka czerwona
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!