Kanapki z masłem i makrelą w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem owsianym czekoladowym i batonem Kinder Joy
Nutritional Overview
Na posiłek składają się kanapki z bułki pszennej z masłem i makrelą w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem owsianym czekoladowym oraz jeden baton Kinder Joy. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie typowych porcji.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 732 calories, Kanapki z masłem i makrelą w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem owsianym czekoladowym i batonem Kinder Joy is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kanapki z masłem i makrelą w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem owsianym czekoladowym i batonem Kinder Joy provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (73g), Kanapki z masłem i makrelą w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem owsianym czekoladowym i batonem Kinder Joy is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Kanapki z masłem i makrelą w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem owsianym czekoladowym i batonem Kinder Joy provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Kanapki z masłem i makrelą w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem owsianym czekoladowym i batonem Kinder Joy with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenna contributes 270 calories (37% of total calories).
• Protein sources: bułka pszenna, makrela w sosie pomidorowym provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna, makrela w sosie pomidorowym, kawa z mlekiem owsianym czekoladowym, baton Kinder Joy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pszenna
105gr
Protein: 9g
| Carbs: 53g
| Fat: 3g
masło
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
makrela w sosie pomidorowym
120gr
Protein: 20g
| Carbs: 6g
| Fat: 9g
kawa z mlekiem owsianym czekoladowym
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 13g
| Fat: 5g
baton Kinder Joy
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 11g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!