kanapki z kiełbasą i sałatą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z dwóch kromek chleba żytniego z masłem i plasterkami kiełbasy oraz sałatki z mixu sałat z sosem jogurtowym. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• kanapki z kiełbasą i sałatą contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• kanapki z kiełbasą i sałatą offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (44g), kanapki z kiełbasą i sałatą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), kanapki z kiełbasą i sałatą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing kanapki z kiełbasą i sałatą with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb żytni contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: chleb żytni, kiełbasa, sos jogurtowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb żytni supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb żytni
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
kiełbasa
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
masło
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
mix sałat
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
sos jogurtowy
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!