Kanapki z jajkiem i rzodkwią
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego z jajkiem gotowanym, rzodkiewką i pieprzem, prawdopodobnie z cienką warstwą masła. Napój nie został dokładnie uwzględniony, ponieważ jego skład i kaloryczność są niepewne; brakujące lub nieznane wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z jajkiem i rzodkwią contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapki z jajkiem i rzodkwią provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Kanapki z jajkiem i rzodkwią is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Kanapki z jajkiem i rzodkwią provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Kanapki z jajkiem i rzodkwią is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: jajko gotowane contributes 210 calories (47% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, jajko gotowane provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
70gr
Protein: 7g
| Carbs: 31g
| Fat: 2g
jajko gotowane
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
rzodkiewka
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
masło
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
pieprz
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!