Kanapki i babeczki warzywne
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kanapek z serkiem śmietankowym, papryki czerwonej, sałaty oraz babeczek warzywnych z jajkiem i serem. Wartości odżywcze oszacowano na podstawie widocznych składników. Niektóre wartości mogą być przybliżone z powodu braku pełnej informacji o składzie babeczek.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 620 calories, Kanapki i babeczki warzywne is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Kanapki i babeczki warzywne provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Kanapki i babeczki warzywne is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Kanapki i babeczki warzywne provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Kanapki i babeczki warzywne provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: babeczki warzywne z jajkiem i serem contributes 325 calories (52% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, babeczki warzywne z jajkiem i serem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, papryka czerwona, babeczki warzywne z jajkiem i serem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
serek śmietankowy
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
papryka czerwona
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
sałata
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
babeczki warzywne z jajkiem i serem
200gr
Protein: 19g
| Carbs: 11g
| Fat: 23g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!