kanapka z sałatką i herbata
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kanapki z chlebem pełnoziarnistym, masłem oraz sałatką z kurczakiem i warzywami w sosie pomidorowym, a także herbaty z cytryną. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• kanapka z sałatką i herbata contains 481 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• kanapka z sałatką i herbata offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (91g), kanapka z sałatką i herbata is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), kanapka z sałatką i herbata provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. kanapka z sałatką i herbata provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 180 calories (37% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, pasta z sledzia w pomidorach z jajkiem i serem żółtym provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, herbata z cytryną, pasta z sledzia w pomidorach z jajkiem i serem żółtym, miód supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
masło
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
herbata z cytryną
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
pasta z sledzia w pomidorach z jajkiem i serem żółtym
80gr
Protein: 8g
| Carbs: 15g
| Fat: 6g
miód
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!