kanapka z rybą panierowaną
Nutritional Overview
Kanapka składa się z chleba wieloziarnistego oraz smażonej ryby w panierce. Brak widocznych warzyw i sosów. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie typowych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• kanapka z rybą panierowaną contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• kanapka z rybą panierowaną offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (46g), kanapka z rybą panierowaną is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• kanapka z rybą panierowaną contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing kanapka z rybą panierowaną with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb wieloziarnisty contributes 210 calories (57% of total calories).
• Protein sources: chleb wieloziarnisty, ryba panierowana smażona provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb wieloziarnisty, ryba panierowana smażona supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb wieloziarnisty
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 38g
| Fat: 3g
ryba panierowana smażona
60gr
Protein: 11g
| Carbs: 8g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!