Kanapka z łososiem i parówką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kanapki z łososiem wędzonym, rukolą, ogórkiem, papryką czerwoną, kromką chleba pełnoziarnistego, parówką drobiową oraz niewielką ilością masła. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapka z łososiem i parówką contains 432 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapka z łososiem i parówką provides 26g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Kanapka z łososiem i parówką provides 19g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (31g), Kanapka z łososiem i parówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Kanapka z łososiem i parówką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: parowka contributes 150 calories (35% of total calories).
• Protein sources: łosoś wędzony, parówka drobiowa, parowka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
łosoś wędzony
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
rukola
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ogórek
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
papryka czerwona
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
chleb pełnoziarnisty
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
parówka drobiowa
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
masło
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
parowka
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!