Kanapka z ogórkiem i kawa
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać kanapkę z serkiem śmietankowym i plasterkami ogórka posypanymi pieprzem, dodatkowe kawałki ogórka oraz czarną kawę. Przyjęto szacunki porcji na podstawie obrazu. Brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0 tam, gdzie nie dało się ich dokładnie potwierdzić.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 257 calories, Kanapka z ogórkiem i kawa provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Kanapka z ogórkiem i kawa contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (31g), Kanapka z ogórkiem i kawa is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapka z ogórkiem i kawa contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapka z ogórkiem i kawa provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: serek śmietankowy contributes 102 calories (40% of total calories).
• Protein sources: chleb biały provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb biały, cukier supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb biały
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
serek śmietankowy
35gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
ogórek
180gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
pieprz
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
kawa czarna
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cukier
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!