kanapka z jajkiem i parówką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kanapki z chlebem pełnoziarnistym, pasztetem drobiowym, jajkiem gotowanym, ogórkiem kiszonym oraz parówką wieprzową. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• kanapka z jajkiem i parówką contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! kanapka z jajkiem i parówką provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), kanapka z jajkiem i parówką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), kanapka z jajkiem i parówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing kanapka z jajkiem i parówką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: parówka wieprzowa contributes 170 calories (41% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, pasztet drobiowy, jajko gotowane, parówka wieprzowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
pasztet drobiowy
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
jajko gotowane
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
ogórek kiszony
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
parówka wieprzowa
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!