Kahvaltı tabağı ve yoğurtlu meyve
Nutritional Overview
Bu tabakta haşlanmış yumurta, salatalık, havuç, çeri domates, mini mozzarella peyniri, yoğurtlu salata (cacık), tam buğday ekmeği ve yoğurtlu meyve karışımı (üzüm ve yoğurt) bulunmaktadır. Tüm besin değerleri tahmini olarak hesaplanmıştır. Eksik veya bilinmeyen değerler 0 olarak girilmiştir.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kahvaltı tabağı ve yoğurtlu meyve contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kahvaltı tabağı ve yoğurtlu meyve provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Kahvaltı tabağı ve yoğurtlu meyve is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kahvaltı tabağı ve yoğurtlu meyve contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Kahvaltı tabağı ve yoğurtlu meyve is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Haşlanmış yumurta contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Haşlanmış yumurta, Tam buğday ekmeği (tost), Yoğurtlu meyve (üzüm ve yoğurt karışımı) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Tam buğday ekmeği (tost), Yoğurtlu meyve (üzüm ve yoğurt karışımı) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Haşlanmış yumurta
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Salatalık
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Havuç
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Çeri domates
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Mozzarella peyniri (mini top)
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Yoğurtlu salata (cacık)
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
Tam buğday ekmeği (tost)
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Yoğurtlu meyve (üzüm ve yoğurt karışımı)
120gr
Protein: 8g
| Carbs: 21g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!