Kaffe och smörgåsar
Nutritional Overview
Måltiden består av rågbröd med hårdost, rågknäcke med färskost och en kopp svart kaffe. Vissa värden är uppskattade och socker är lågt då inget tillsatt socker syns. Kaffe bidrar inte med energi. Värden för okända ingredienser är satta till 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kaffe och smörgåsar contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Kaffe och smörgåsar offers 11g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (41g), Kaffe och smörgåsar is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kaffe och smörgåsar contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Kaffe och smörgåsar provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Rågbröd contributes 120 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Rågbröd, Hårdost provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågbröd, Rågknäcke supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Rågbröd
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Hårdost
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Färskost
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Kaffe (svart)
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Rågknäcke
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!