Jajko z sałatką i grzanką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gotowanego jajka, grzanki z serkiem śmietankowym oraz sałatki jarzynowej z majonezem. Wartości odżywcze oszacowano na podstawie widocznych składników. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Jajko z sałatką i grzanką contains 365 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Jajko z sałatką i grzanką offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Jajko z sałatką i grzanką provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Jajko z sałatką i grzanką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Jajko z sałatką i grzanką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sałatka jarzynowa z majonezem contributes 167 calories (46% of total calories).
• Protein sources: jajko gotowane, grzanka z serkiem śmietankowym, sałatka jarzynowa z majonezem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: grzanka z serkiem śmietankowym, sałatka jarzynowa z majonezem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajko gotowane
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
grzanka z serkiem śmietankowym
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 6g
sałatka jarzynowa z majonezem
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 8g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!