Jajka z szynką i warzywami
Nutritional Overview
Posiłek składa się z jajek gotowanych, szynki wieprzowej, rukoli, awokado, papryki czerwonej i ogórka. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0, jeśli nie można było ich określić.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Jajka z szynką i warzywami contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Jajka z szynką i warzywami provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Jajka z szynką i warzywami provides 10g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Jajka z szynką i warzywami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Jajka z szynką i warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: jajka gotowane contributes 210 calories (51% of total calories).
• Protein sources: jajka gotowane, szynka wieprzowa, brakujące składniki provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
jajka gotowane
120gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
szynka wieprzowa
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
rukola
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
awokado
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
papryka czerwona
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ogórek
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
brakujące składniki
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!