Jajka sadzone z bułkami i sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z czterech jajek sadzonych, dwóch bułek pszennych, sałatki warzywnej (ogórek, papryka, cebula, pomidor) oraz soku pomarańczowego. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre wartości (np. dokładna ilość cukru w sałatce) mogły zostać oszacowane lub ustawione na 0 z powodu braku danych.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Jajka sadzone z bułkami i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Jajka sadzone z bułkami i sałatką provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (86g), Jajka sadzone z bułkami i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Jajka sadzone z bułkami i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Jajka sadzone z bułkami i sałatką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: jajka sadzone contributes 320 calories (48% of total calories).
• Protein sources: jajka sadzone, bułki pszenne provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułki pszenne, sałatka warzywna (ogórek, papryka, cebula, pomidor), sok pomarańczowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajka sadzone
200gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 24g
bułki pszenne
120gr
Protein: 8g
| Carbs: 54g
| Fat: 2g
sałatka warzywna (ogórek, papryka, cebula, pomidor)
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
sok pomarańczowy
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!