Jajecznica z szynką i bułką
Nutritional Overview
Na talerzu znajduje się jajecznica z szynką oraz bułka pszenna. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Jajecznica z szynką i bułką contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Jajecznica z szynką i bułką provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Jajecznica z szynką i bułką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (21g), Jajecznica z szynką i bułką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Jajecznica z szynką i bułką with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenna contributes 220 calories (47% of total calories).
• Protein sources: jajka, szynka, bułka pszenna provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajka
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
szynka
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
bułka pszenna
70gr
Protein: 7g
| Carbs: 39g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!