Jajecznica z bułką i warzywami
Nutritional Overview
Jajecznica z bułką, pomidorem, ogórkiem, sałatą, cebulą czerwoną i szczypiorkiem. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Jajecznica z bułką i warzywami contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Jajecznica z bułką i warzywami provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (46g), Jajecznica z bułką i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Jajecznica z bułką i warzywami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Jajecznica z bułką i warzywami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pszenna contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: jajka, bułka pszenna provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajka
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
bułka pszenna
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
pomidory
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
sałata
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ogórek
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cebula czerwona
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
szczypiorek
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
masło
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!