Jajecznica z bułką i masłem
Nutritional Overview
Posiłek składa się z pełnoziarnistej bułki z masłem oraz jajecznicy z dodatkiem szczypiorku i odrobiny mleka. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Jajecznica z bułką i masłem contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Jajecznica z bułką i masłem offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (46g), Jajecznica z bułką i masłem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Jajecznica z bułką i masłem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Jajecznica z bułką i masłem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka pełnoziarnista contributes 180 calories (43% of total calories).
• Protein sources: bułka pełnoziarnista, jajka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pełnoziarnista supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pełnoziarnista
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
masło
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
jajka
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
szczypiorek
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
mleko (dodane do jajecznicy)
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!