Jajecznica z bułką i herbatą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z jajecznicy z szynką i serem żółtym, bułki z masłem oraz herbaty z cytryną. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Jajecznica z bułką i herbatą contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Jajecznica z bułką i herbatą provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Jajecznica z bułką i herbatą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Jajecznica z bułką i herbatą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Jajecznica z bułką i herbatą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: jajka, szynka, bułka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajka
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
szynka
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
bułka
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
masło
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
herbata
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cytryna
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ser żółty
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!