Şirniyyat və Qəhvə Dəsti
Nutritional Overview
Bu dəstdə əsasən şirniyyat və vafli məhsulları, həmçinin iki növ üyüdülmüş qəhvə var. Qidaların əksəriyyəti şəkər və karbohidrat baxımından yüksəkdir, protein və yağ nisbətən azdır. Qəhvənin kalorisi və qida dəyərləri çox aşağıdır. Bəzi məhsulların dəqiq qida dəyərləri məlum olmadığından təxmini göstəricilər istifadə olunub. Note: Calculated calories may not match sum of macronutrients.
Health Score
3/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 2100 calories, Şirniyyat və Qəhvə Dəsti is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Şirniyyat və Qəhvə Dəsti provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (340g), Şirniyyat və Qəhvə Dəsti is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (90g), Şirniyyat və Qəhvə Dəsti provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Health score of 3/10 suggests Şirniyyat və Qəhvə Dəsti should be enjoyed occasionally as part of a balanced diet.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vafli (ağ kremli) contributes 400 calories (19% of total calories).
• Protein sources: Vafli (ağ kremli), Krispi vafli (portağal kremli), Krispi vafli (fındıqlı kremli) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rahat Lokum (fıstıqlı), Marmelad konfet, Vafli (ağ kremli), Krispi vafli (portağal kremli), Krispi vafli (fındıqlı kremli) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Rahat Lokum (fıstıqlı)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 80g
| Fat: 2g
Marmelad konfet
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 75g
| Fat: 0g
Vafli (ağ kremli)
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 60g
| Fat: 18g
Krispi vafli (portağal kremli)
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 55g
| Fat: 14g
Krispi vafli (fındıqlı kremli)
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 55g
| Fat: 14g
Brasil qəhvəsi
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ultra qəhvəsi
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!