Injera med äggröra & grönkål
Nutritional Overview
Denna måltid består av injera (etiopiskt surdegsbröd), äggröra med tomat och lök samt stekt grönkål. Värden för socker är uppskattade och vissa ingredienser kan ha små variationer. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 660 calories, Injera med äggröra & grönkål is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Injera med äggröra & grönkål provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (83g), Injera med äggröra & grönkål is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Injera med äggröra & grönkål provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Injera med äggröra & grönkål provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Injera contributes 300 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Injera, Äggröra med tomat och lök provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Injera, Äggröra med tomat och lök, Grönkål supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Injera
120gr
Protein: 8g
| Carbs: 62g
| Fat: 1g
Äggröra med tomat och lök
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 12g
| Fat: 10g
Grönkål
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 3g
olja, smör, vitlök
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!