Indyk mielony ze szpinakiem, fetą i fasolką
Nutritional Overview
Danie z mięsem mielonym z indyka podanym ze szpinakiem, fetą, fasolką szparagową, kiełkami z rzodkiewki i pomidorkami koktajlowymi. Posiłek jest wysokobiałkowy, umiarkowanie tłusty i zawiera niewielką ilość węglowodanów.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Indyk mielony ze szpinakiem, fetą i fasolką contains 450 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Indyk mielony ze szpinakiem, fetą i fasolką provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Indyk mielony ze szpinakiem, fetą i fasolką provides 19g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Indyk mielony ze szpinakiem, fetą i fasolką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Indyk mielony ze szpinakiem, fetą i fasolką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mięso mielone z indyka contributes 220 calories (49% of total calories).
• Protein sources: mięso mielone z indyka, ser feta, fasolka szparagowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fasolka szparagowa supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mięso mielone z indyka
150gr
Protein: 29g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
szpinak
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ser feta
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
fasolka szparagowa
140gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
kiełki z rzodkiewki
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pomidorki koktajlowe
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
olej do smażenia
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!