Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe, proteină și nuci
Nutritional Overview
Bol bogat în proteine cu iaurt grecesc 2%, brânză cottage light, pudră proteică, banană, fructe de pădure și cireșe congelate, puțină ciocolată neagră și o mână mică de nuci. Valorile sunt estimate pentru cantitățile indicate.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 673 calories, Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe, proteină și nuci is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe, proteină și nuci provides 73g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe, proteină și nuci is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe, proteină și nuci provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe, proteină și nuci is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză cottage light contributes 144 calories (21% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc 2%, brânză cottage light, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc 2%, brânză cottage light, banană, afine și cireșe congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc 2%
160gr
Protein: 16g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
brânză cottage light
200gr
Protein: 24g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
banană
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
afine și cireșe congelate
170gr
Protein: 1g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
nuci
12gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!