Iaurt cu fructe și semințe
Nutritional Overview
Un bol sănătos cu iaurt grecesc, căpșuni, zmeură și semințe de chia. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zaharurile provin în principal din fructe. Toate valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Iaurt cu fructe și semințe contains 305 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Iaurt cu fructe și semințe offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (42g), Iaurt cu fructe și semințe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Iaurt cu fructe și semințe contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Iaurt cu fructe și semințe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: iaurt grecesc contributes 120 calories (39% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: capsuni, zmeura, iaurt grecesc, semințe de chia supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
capsuni
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
zmeura
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
iaurt grecesc
150gr
Protein: 8g
| Carbs: 6g
| Fat: 6g
semințe de chia
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!