Iaurt cu brânză cottage, pudră proteică, fructe și nuci
Nutritional Overview
Bol cu iaurt grecesc 2%, brânză cottage, o cupă de pudră proteică, afine și cireșe congelate, banană, o pătrățică de ciocolată neagră 95% și o mână mică de nuci, cu aport ridicat de proteine și grăsimi sănătoase.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 716 calories, Iaurt cu brânză cottage, pudră proteică, fructe și nuci is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Iaurt cu brânză cottage, pudră proteică, fructe și nuci provides 65g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (59g), Iaurt cu brânză cottage, pudră proteică, fructe și nuci is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Iaurt cu brânză cottage, pudră proteică, fructe și nuci provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Iaurt cu brânză cottage, pudră proteică, fructe și nuci is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză cottage contributes 164 calories (23% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc 2%, brânză cottage, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc 2%, brânză cottage, afine și cireșe congelate, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc 2%
166gr
Protein: 17g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
brânză cottage
200gr
Protein: 22g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
afine și cireșe congelate
199gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
banană
118gr
Protein: 1g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
nuci
12gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!