Hähnchen mit Salat und Kartoffeln
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus paniertem Hähnchen mit Tomaten und Käse überbacken, dazu Kartoffeln mit Schnittlauch, Gurkensalat mit Joghurt-Dressing und Rotkohlsalat mit Karotten. Nährwerte sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Hähnchen mit Salat und Kartoffeln contains 400 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Hähnchen mit Salat und Kartoffeln provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (53g), Hähnchen mit Salat und Kartoffeln is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Hähnchen mit Salat und Kartoffeln provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Hähnchen mit Salat und Kartoffeln provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Hähnchenbrust paniert contributes 180 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Hähnchenbrust paniert, Käse (überbacken), Kartoffeln provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Hähnchenbrust paniert, Kartoffeln, Rotkohlsalat mit Karotten supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Hähnchenbrust paniert
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 8g
| Fat: 7g
Tomaten
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Käse (überbacken)
5gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Kartoffeln
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
Gurkensalat mit Dressing
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
Rotkohlsalat mit Karotten
45gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Schnittlauch
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
sauerrahm
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
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