Hähnchen mit Reis und Gemüse
Nutritional Overview
Dieses Gericht enthält Hähnchenbrustfilet, Basmatireis mit Joghurt und Sonnenblumenkernen sowie eine Mischung aus gedünstetem Gemüse wie Brokkoli, Karotten und roter Paprika. Alle Nährwerte sind geschätzt; fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 750 calories, Hähnchen mit Reis und Gemüse is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Hähnchen mit Reis und Gemüse provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (88g), Hähnchen mit Reis und Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Hähnchen mit Reis und Gemüse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Hähnchen mit Reis und Gemüse is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 12 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Basmatireis (ungekocht) contributes 360 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Hähnchenbrustfilet, Basmatireis (ungekocht), Sonnenblumenkerne, Naturjoghurt (3,5% Fett) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Basmatireis (ungekocht), Karotte supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Hähnchenbrustfilet
150gr
Protein: 32g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Basmatireis (ungekocht)
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 78g
| Fat: 1g
Olivenöl
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
Karotte
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Rote Paprika
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Brokkoli
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Sonnenblumenkerne
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 10g
Paprikapulver edelsüß
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Getrockneter Oregano
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Salz und Pfeffer
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Gehackte Petersilie (frisch)
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Naturjoghurt (3,5% Fett)
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!