Gustare proteică cu brânză cottage și fructe de pădure
Nutritional Overview
O gustare bogată în proteine formată din brânză cottage cu smântână, iaurt grecesc, pudră de cacao, îndulcitor fără calorii, nuci caju, semințe de dovleac și fructe de pădure congelate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gustare proteică cu brânză cottage și fructe de pădure contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Gustare proteică cu brânză cottage și fructe de pădure provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Gustare proteică cu brânză cottage și fructe de pădure provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (28g), Gustare proteică cu brânză cottage și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Gustare proteică cu brânză cottage și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză cottage cu smântână 3% contributes 160 calories (34% of total calories).
• Protein sources: brânză cottage cu smântână 3%, iaurt grecesc 2%, semințe de dovleac provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fructe de pădure congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
brânză cottage cu smântână 3%
150gr
Protein: 20g
| Carbs: 5g
| Fat: 8g
iaurt grecesc 2%
90gr
Protein: 6g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
pudră de cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
nuci caju
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 6g
semințe de dovleac
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
fructe de pădure congelate
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
îndulcitor lichid fără calorii flavdrops
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!