Gustare cu pâine și legume
Nutritional Overview
Această masă conține pâine integrală cu brânză de vaci și ceapă verde, avocado, pește afumat, șuncă slabă, roșii și ardei roșu. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Toate valorile lipsă au fost setate la 0 conform regulilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gustare cu pâine și legume contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Gustare cu pâine și legume provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Gustare cu pâine și legume provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (27g), Gustare cu pâine și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Gustare cu pâine și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 100 calories (21% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Brânză de vaci, Pește afumat, Șuncă slabă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Brânză de vaci
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Ceapă verde (chives)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
Pește afumat
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Șuncă slabă
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Roșii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ardei roșu
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!