Gustare cu mandarină și nuci
Nutritional Overview
Gustare compusă dintr-o mandarină, o bucată mică de ruladă cu scorțișoară și două jumătăți de nucă braziliană. Valorile nutriționale sunt estimative, iar pentru ingredientele cu valori necunoscute s-a folosit 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 180 calories, Gustare cu mandarină și nuci provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Rich in carbohydrates (32g), Gustare cu mandarină și nuci is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Gustare cu mandarină și nuci contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Gustare cu mandarină și nuci provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Calorie-conscious - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ruladă cu scorțișoară (bucată mică) contributes 100 calories (56% of total calories).
• Energy sources: mandarină, ruladă cu scorțișoară (bucată mică) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mandarină
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
ruladă cu scorțișoară (bucată mică)
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 3g
nucă braziliană
8gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!