Gustare cu legume și șuncă
Nutritional Overview
Această gustare conține ardei gras roșu și verde, usturoi, șuncă afumată, ou fiert, o felie de pâine albă cu brânză proaspătă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Usturoiul și ardeiul au calorii reduse, iar șunca și brânza adaugă grăsimi și proteine. Valori lipsă estimate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gustare cu legume și șuncă contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Gustare cu legume și șuncă provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Gustare cu legume și șuncă provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (32g), Gustare cu legume și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gustare cu legume și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: slănină afumată 34 g contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Brânză proaspătă, slănină afumată 34 g, cascaval 20g provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ardei gras roșu, Pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ardei gras roșu
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Ardei gras verde
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Usturoi
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Pâine albă
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Brânză proaspătă
23gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
slănină afumată 34 g
34gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
o cafea cu o lingură de lapte
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
cascaval 20g
20gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!