Gulasz z ziemniakami i czerwoną kapustą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z duszonej wołowiny w sosie, gotowanych ziemniaków oraz duszonej czerwonej kapusty. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają ustawione wartości na 0 z powodu braku szczegółowych danych.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Gulasz z ziemniakami i czerwoną kapustą is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gulasz z ziemniakami i czerwoną kapustą provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), Gulasz z ziemniakami i czerwoną kapustą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Gulasz z ziemniakami i czerwoną kapustą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gulasz z ziemniakami i czerwoną kapustą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: gulasz wołowy contributes 240 calories (44% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki, gulasz wołowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki, czerwona kapusta duszona supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 36g
| Fat: 0g
gulasz wołowy
120gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
czerwona kapusta duszona
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 3g
sos (na bazie cebuli i przypraw)
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!