Gulasz z ryżem i surówką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z białego ryżu, gulaszu wieprzowego w sosie oraz surówki z czerwonej kapusty. Wartości odżywcze są oszacowane, a niektóre składniki mogą mieć nieznane dokładne ilości cukru i tłuszczu.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 635 calories, Gulasz z ryżem i surówką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gulasz z ryżem i surówką provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Gulasz z ryżem i surówką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Gulasz z ryżem i surówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gulasz z ryżem i surówką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: gulasz wieprzowy contributes 320 calories (50% of total calories).
• Protein sources: ryż biały, gulasz wieprzowy, surówka z czerwonej kapusty provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 45g
| Fat: 1g
gulasz wieprzowy
150gr
Protein: 28g
| Carbs: 2g
| Fat: 22g
surówka z czerwonej kapusty
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!