Gulasz z kaszą i surówką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gulaszu wieprzowego w sosie pomidorowym, kaszy gryczanej, kapusty kiszonej z marchewką oraz ogórków kiszonych z cebulą. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Gulasz z kaszą i surówką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gulasz z kaszą i surówką provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Gulasz z kaszą i surówką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Gulasz z kaszą i surówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gulasz z kaszą i surówką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: gulasz wieprzowy w sosie pomidorowym contributes 250 calories (46% of total calories).
• Protein sources: gulasz wieprzowy w sosie pomidorowym, kasza gryczana, ogórki kiszone z cebulą provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: gulasz wieprzowy w sosie pomidorowym, kasza gryczana supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
gulasz wieprzowy w sosie pomidorowym
150gr
Protein: 20g
| Carbs: 8g
| Fat: 16g
kasza gryczana
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
kapusta kiszona z marchewką
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
ogórki kiszone z cebulą
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!