Gulasz z bułką i kawa
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać gulasz mięsny w misce, bułkę pszenną oraz kawę z mlekiem. Wartości są oszacowane na podstawie widocznej porcji. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0, lecz w tym oszacowaniu nie było takiej potrzeby.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 694 calories, Gulasz z bułką i kawa is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gulasz z bułką i kawa provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), Gulasz z bułką i kawa is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Gulasz z bułką i kawa provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gulasz z bułką i kawa provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: gulasz mięsny contributes 320 calories (46% of total calories).
• Protein sources: bułka pszenna, gulasz mięsny provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka pszenna, gulasz mięsny, kawa z mlekiem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka pszenna
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 53g
| Fat: 3g
gulasz mięsny
220gr
Protein: 23g
| Carbs: 10g
| Fat: 22g
kawa z mlekiem
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 11g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!