Grzanka z bakłażanem i sałatką
Nutritional Overview
Grzanka z pastą z tuńczyka, grillowany bakłażan, świeża sałatka z warzyw i kulkami mozzarelli oraz szklanka soku pomarańczowego. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Grzanka z bakłażanem i sałatką contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Grzanka z bakłażanem i sałatką offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Grzanka z bakłażanem i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Grzanka z bakłażanem i sałatką contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Grzanka z bakłażanem i sałatką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pieczywo pszenne contributes 120 calories (29% of total calories).
• Protein sources: pieczywo pszenne, pasta z tuńczyka, kulki mozzarelli provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pieczywo pszenne, bakłażan grillowany, sałatka (sałata, pomidor, ogórek, cebula), sok pomarańczowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pieczywo pszenne
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
bakłażan grillowany
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
sałatka (sałata, pomidor, ogórek, cebula)
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
pasta z tuńczyka
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
sok pomarańczowy
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
kulki mozzarelli
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!